五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说的 “五毒月”，指农历(nónglì)五月。古人发现(fāxiàn)此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎(bìhǔ)等毒虫活跃，加之天气湿热如蒸笼，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆发，故有 “五月到，百病闹” 的说法。 从中医角度看，五月属午月，五行属火，阳气虽旺却外浮于体表，体内反成 “虚室”，病邪易(yì)趁虚而入(chènxūérrù)。此时若贪凉吃冰、剧烈运动或熬夜(áoyè)，无异于给身体 “捅刀子”，手足口病(kǒubìng)、流感等传染病更易找上门。 五毒月(yuè)最需警惕的 “三毒” 1、水液(shuǐyè)流失，津液亏虚 暑热逼汗(bīhàn)，若不(bù)及时补水，易致津液亏虚。轻则心烦燥热，重则诱发心脑血管问题。 少量多次喝(hē)温水，口干时喝米汤更养人；忌熬夜(áoyè)，因熬夜会加速津液消耗；饮食避开烧烤、火锅，多吃瓜果蔬菜。 2、寒凉(hánliáng)入体，伤脾损胃 阳气外浮时，脾胃虚弱。冰镇饮料(yǐnliào)、空调低温易致脾胃虚寒(xūhán)，引发腹泻、炎症甚至妇科问题。 拒绝冰品，常温饮食最佳；空调温度不宜过低，睡觉时盖(gài)好腹部；多(duō)喝热汤热茶暖脾胃。 3、肠胃积热，便秘上火(shànghuǒ) 湿热交加易致(yìzhì)体内 “垃圾堆积”，表现为长痘(dòu)、口臭、便秘、嗓子疼。 可以(kěyǐ)吃冬瓜、绿豆等清热利湿食物，让毒素顺利排出。 阴历五月(wǔyuè)阳气极盛，湿热重，这种气候条件人易生病，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫(wēnyì)也容易流行。 人们最常用的(de)是艾草。中医认为艾草能避风寒湿(hánshī)邪，防瘴疟毒气，能预防传染病发生和传播。 它的茎、叶都含有挥发性芳香油，所产生(chǎnshēng)的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。可在堂屋、床头处挂上艾草，起到(qǐdào)消毒预防(yùfáng)疾病的作用。 此外，常用的中草药还有(yǒu)菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，有很好的保健疗效，可以预防(yùfáng)疾病。 将菖蒲(chāngpú)、生艾叶、佩兰等香草混合，煎水洗澡，可以预防皮肤病。 2、养生药茶(yàochá)除烦化积 玫瑰花3克，薄荷3克，代茶饮。二药皆有(yǒu)疏肝理气的功效，一温一凉(yīliáng)，相得益彰。适用于情绪抑郁不舒，胸胁满闷不适者。 焦山楂(shānzhā)5克，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾和胃、消食(xiāoshí)的作用。适用于胃纳欠佳，消化不良者。 乌梅(wūméi)1枚，金银花3克(kè)，荷叶2克，山楂3克，冰糖适量。可以清热去暑、生津止渴。 枸杞子3克，菊花5克。沸水泡，代茶饮，可根据口味适量加入(jiārù)冰糖。有清肝(qīnggān)泻火、养肝明目的作用。 艾灸(àijiǔ)方法多样，温和灸、隔姜灸、艾灸盒灸、督灸、脐灸、竹盐(zhúyán)灸等。 艾灸督脉（督灸）振奋全身阳气(yángqì)驱寒湿之邪； 艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴等可以祛痰(qūtán)湿之邪； 艾灸血海、委中等有活血化瘀(huóxuèhuàyū)等作用。 常用艾灸保健(bǎojiàn)的穴位有：足三里、神阙穴、关元穴、气海、中脘等(děng)穴位。 对于初次尝试艾灸的人，不妨先到正规医院针灸科，经过医生的指导，准确找到(zhǎodào)最适合自己的穴位(xuéwèi)施灸。